起床7時半。寝れた寝れた。疲れも取れて爽快。 朝飯はパン2枚にあんバター付けたものとヨーグルト。 しっかりカロリー摂取して練習に取り組む。 1時間ほど練習。 ZWIFT Carson Dist33.49km Time1:00:31s NP201w TSS59 662kj 今日もベース練で有酸素の向上…
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