ただのサラリーマンの趣味日記

日々の生活や自転車、カメラの事など

2022年1月

31日 休日 ZWIFT2回戦と岐阜基地へ

起床6時。朝早くに小牧基地へ行く予定立てたので行く前に練習する。 ZWIFT Carson Time32:43s Dist17.09km NP217w TSS37.4 381kj Carsonで有酸素レベル向上を行う。きつくはないけど淡々と行うから練習してる実感はない。けど日々Carsonやってると確実に有…

31日 休日 ZWIFT2回戦と岐阜基地へ

起床6時。朝早くに小牧基地へ行く予定立てたので行く前に練習する。 ZWIFT Carson Time32:43s Dist17.09km NP217w TSS37.4 381kj Carsonで有酸素レベル向上を行う。きつくはないけど淡々と行うから練習してる実感はない。けど日々Carsonやってると確実に有…

30日 仕事 帰宅後自重トレーニング

起きたのは6時15分。最近ホント起きれんなぁ。もうちょっと早く起きなくてはなぁなんて書いてるにも拘らずwまぁ準備に関してはミニマム。でヤバいとかは無い。だから起きる時間変わらないんだと思う。いつものように50分くらいに家を出て会社へ向かっ…

29日 仕事 今日も帰宅時間遅く練習無し

今日も出勤時間早い為5時半に起きた。シャワー浴びて家を出る。高速使って会社に向かった。朝会議行うので私が主体となって話すので緊張。毎月会議やってるのにも関わらず中々緊張は無くならない。きっといい緊張感だと思うけど。 仕事7時45分~21時0…

28日 仕事終わるの遅かったので練習無し

【朝飯】バナナ これだけ食べて家を出た。今日は通常出勤。6時50分ごろ家を出て会社に向かった。7時半ごろ到着し待機。 仕事7時45分~20時50分 現場が18時50分ごろに終了し19時ごろ帰庫した。書類をまとめて事務仕事に取り掛かる。エクセル…

27日 休日 AM:ZWIFT PM:飛行機観察、車洗車でレクサス星ヶ丘へ

【朝飯】目玉焼き、あんバターパン 起床は7時半。自然起床で起きた。5連勤で昨日は寝落ちしてしまうくらい疲れていたのだろう。でも今日の朝起きた感じ疲れは残ってない感じ。コンディションはいい。朝飯食べて朝練の準備。 【トレーニング】ZWIFT The Wri…

25日 仕事 帰宅後Carson

今日は通常出勤。いつものように6時くらいに起きた。バナナ食べて家を出た。朝玄関開けて感じたのは気温がそこまで低くない。温かくなりそう。気温の寒暖差で体調を崩さないようにしよう。 仕事7:45~17:00 事務所で書類をまとめたり映像を確認し…

24日 仕事 練習無し

今日はとてつもなく早い出勤なので5時半に起きて6時10分ごろに家を出た。朝早いので高速使って会社に行く。平日で早朝にも関わらず車の量多い。皆混む前に早く家出て会社向かったりしてるのかな?って思った。何事も無く会社に到着して支店長と早めに出…

23日 仕事 練習無し

今日はいつも通りの出勤。最近はギリギリに起きるので慌てて準備することが多い。言い訳で寒いからってことにしておこう。日曜日なので道は空いてる。会社へ向かった。10分前に到着したので車の中で待機することに。 7:45~20:30仕事 今日も早く…

22日 仕事 帰宅後45分ZWIFT

今日は緊急会議で出勤が少し早い。しかし起きたのは6時過ぎ。身支度だけして家を出た。週末なので道も空いている。遅刻せずに会社に到着。 仕事7:30~18:00 朝に会議をやって現場作業の流れ。50分くらい話し合いをした。現場の準備をする。いつ…

21日 休日 彼女の誕生日

2連休最終日は彼女の誕生日なのでプレゼントを買う。 後は東山動物園寄ったり焼肉屋で夜ご飯を食べた。 午前中は練習しなかった。彼女は30分だけZWIFTしていた。 13時くらいに家を出て小牧空港へ。その前に昼ごはん。 丸亀製麺でうどん食べた。久々に寄…

20日 休日 AM:ZWIFT Carson PM:豊田市へ→夜30分ZWIFT

起床7時半。寝れた寝れた。疲れも取れて爽快。 朝飯はパン2枚にあんバター付けたものとヨーグルト。 しっかりカロリー摂取して練習に取り組む。 1時間ほど練習。 ZWIFT Carson Dist33.49km Time1:00:31s NP201w TSS59 662kj 今日もベース練で有酸素の向上…

17日 仕事 サクッと30分ZWIFT

2連休明けはしっかり頭切り替えて仕事に取り組む。ってことで6時15分に起きてバナナとヨーグルト食べて7時50分に家を出た。 仕事 7:45~18:00 今日は一人で仕事を進めていく。淡々と作業を進め何事も無く帰庫する。事務処理をして本社とZOOM…

15日 休日 突然のお休み貰って2連休

昨晩支店長から電話あり「明日お休みです。」と告げられた。なので15,16日とお休みとなった。で今日は突然のお休みとなったので特にやることも無いので買い物することに。起床は7時。朝飯を食べる。ゆったりとした朝だ。てか最近の休日の朝はのんびり…

14日 仕事 帰宅後に40分自重トレ

今日は一段と冷えて寒い。そりゃそうだ雪が降ってるから。車も雪塗れになってると思うのでいつもより早く家を出ることに。起床も5時半といつもより早め。 朝飯はみそ汁とオイコス食べ6時半に出発。やはり車は雪に覆われていた。 去年と含めれば過去最高な…

13日 休日 OFFしようと思ったけど…

今日はお休み。練習無しで1日過ごそうと思う。起きたのは8時。結構遅めの起床でゆっくり起きれた。たくさん寝れたのでスッキリした。しかし気温が低い。今日はゴミの日で外に行ったけど、いつもより風も強いし気温も低い。今日は荒れそうだ。 って事で朝飯…

12日 午後から仕事

今日は出勤がいつもより3時間遅いので家出る前にZWIFTやろうと思う。起床は6時45分。彼女を最寄りの駅に送るので一緒の時間に起きた。特に腹は減ってないので朝飯は無し。7時45分に家出てお寄りの駅まで送ってまた帰宅。帰宅してからZWIFT実行。 ZWIF…

11日 仕事終わりに少しだけプッシュアップ

いやー起床が遅い。毎回反省してるにも関わらず治らないこの頃。本当にギリギリに起きて家を出てる。アラーム設定して起きてるのになぁー。さて慌てても良いことないからマイペースに事を進める。通勤でも慌てずに事故無く会社に到着。 7時45分~20時3…

10日 休日 AM:ZWIFT1h PM:ジムニー試乗→ZWIFT The Gorby

今日は休日なのでアラーム無しでゆっくり起床。7時半ごろ起きてのんびり朝飯準備して食べる。今日は鼻水が止まらない。 これでコストコのパンは完食。少し買うのは辞めてお米にシフト変更。朝飯食べて部屋の掃除をやる。ホコリが舞って余計花の調子が悪くな…

9日 またまた仕事終わりZWIFT1時間

うーん、中々寒くて起きれない。リビングのエアコンは朝の5時くらいに暖房付くように設定しているにも関わらず起きれない。それだけ寒いのです。頑張って起きてリビングへ向かう。オイコスとお味噌汁飲んで出勤。 昨日も同じこと言ったけど週末は交通量少な…

8日 帰宅後ZWIFT1時間

起きたのは6時15分。起きてとりあえずオイコスだけ食べて出発。週末とまあって朝の交通量は少ない。スムーズに進み会社到着。 今日は1日事務所で仕事。様々な書類をまとめたりする。支店長に昨日、できれば早くタイムカード押して退勤してほしいと言われ…

7日 帰宅後ZWIFT45分

今日はかなりギリギリに起きてしまった。めちゃぅちゃダッシュで支度して家を出る。朝飯無しで会社に行き昼過ぎまでなにも食わずに活動していた。まぁ断食ってことにしておこう。 7:45~18:00 通勤では今日から仕事始めとも合って交通量が増えてる…

6日 休日 一人休日、散髪、買い物、練習

今日は彼女が仕事始めで一人休日。予定は練習して散髪行って買い物する感じ。 起床は彼女の起床時間と同じくらいに起きた。大体7時に起きた。朝飯はカステラ。 彼女を最寄りの駅に送って帰宅。レゴの続きをやった。 40分くらいやって完成。 スペースシャ…

7日 休日 AM:ZWIFT PM:ジムニーの見積もり

連休3日目。今日は特に予定ないんだけど、勇逸あるとするとすると車の見積もり。車種はスズキのジムニー。その前に練習とやること済ませる。 朝飯はパンとあんバターを付けてカロリーを稼ぐ。 シャトレーゼで購入した無添加パンとあんバターを漬ける。めち…

4日 休日 初詣で伊勢神宮へ

起きたの6時。仕事の日と何の変わらない時間に起床。あまり起床時間帰ると体のリズムが変わるからなるべく変えないように意識する。なにかと理由をつけて起きるのもアリだ。ただの言い訳だけど。 朝飯は7時の開店と同時にコメダでモーニングしようと思った…

3日 休日 正月休みの始まり ZWIFT2部練

今日は本当は伊勢神宮に初詣行く予定だったけど、あまりに起きるの辛くて次の日にした。ってことで今日はゆっくり過ごそうと。朝飯作る。彼女が作ってくれた。 お雑煮を作ってくれた。腸にとても優しい朝飯。ヘルシーで美味しかった。 ちょっと掃除して練習…

2日 仕事 練習せず

起きたのは6時。いつもな感じでオイコスと今回はプロテイン飲んで出勤。タンパク質を30g摂取すると、糖質の摂取が減るとの事。無駄に糖質を取らないために実施してみる。 出勤は車も少なくノンストレスで会社に迎えた。いつもこんな調子が良いなと思う。…

1月1日 元旦 仕事からの30分ZWIFT

起きたの6時15分。なかなか寒くて起きれない。通勤は車の量少ないから多少家出るの遅くても10分前に会社に着ける。なので起床はダラダラ。とりあえず朝飯でオイコスとパイナップル食べて家を出た。6時50分くらいに家を出た。 7:45~18:00 …