１４日 通勤自転車、自重トレ

仕事終えて帰宅しローラーと自重トレ

いつものように３種目を坦々とやった

通勤は自転車で行ったので往復５０kmを走った

夜はパスタを作った

野菜と豚肉のパスタ、味付けは塩胡椒で

麺は２００gくらい

具も多めで食べ応え有り

消灯は２３時