１３日 夜はサガミで帰宅後ローラー

妻実家の朝飯

白飯２杯頂きました

今日は仕事終わりに妻と妻の父母で夜ご飯

会社近くのサガミで夜飯を食べた

とてもボリューム満点なご飯

義父母の分も少し頂いてお腹一杯です

帰宅してちょっとローラー

２０分くらいを平均120wで

その後懸垂とプッシュアップバーをやった

練習終えたのは２１時半くらい

お風呂入って明日の弁当の用意しデザートを食べた

いちごを食べた

今日のいちごは美味しかった