起きたのは１１時くらい。昨日は０時３０分くらいに寝たので１０時間ほど寝た。４連勤の疲労が蓄積したせいかも。あと久々にランニングしたので脚も重い。７か月ぶりだとそりゃダメージでかいよな。そんな感じで起きて天気もいいから掃除、洗濯しながらお昼まで時間を使った。本当に天気がいいと掃除も捗るし洗濯物もすぐ乾く。お昼になったので軽めの昼食を用意した。
引き出しにある鯖缶を開けた。鯖缶はお気に入りですぐ準備できるし美味しい。
ゆっくり食べて練習行く準備をする。
１３：３０ごろに家を出て、車に自転車積み瀬戸市の道の駅まで運転した。１３時５０分くらいに到着。自転車降ろし組み立て、走行できるようにする。１３時１０分ごろに練習開始。今日は雨沢峠を２回登って終わり。
雨沢峠 1:07:59sec 28.72km 150bpm 75rpm NP219w
１本目 6.15km 20:10sec 168bpm 77rpm NP246w Balance左51％/右50％
２本目 6.22km 20:02sec 169bpm 74rpm NP248w Balance左50%/右50%
結果１，２本目ともタイムが変わらない。これは良いのか悪いのか。でも調子は悪くない。実は自転車乗ったのも４日ぶりです。休んだおかげが効いたのかもしれない。何とも言えないが、とりあえず９日のヒルクライムレースでしっかり走れれば良い。しっかり疲労抜いて当日を迎えよう。
道の駅戻って自転車解体し車に積み込み帰宅する。帰宅する前に近所のアピタ寄って買い出しに行く。良く寄るアピタはドンキもあるし１００均や本屋あるから１か所で買い物が終わるからホントに便利。ここですべての買いたいものを買って帰宅した。
夜飯の準備。今日も塩サバを焼く。最近塩サバ個人的にハマっていて、EPAやDHAがたくさん配合されてるのでコンスタントに食べてる。
お昼に続き夜も和食にした。
明日３連勤して４連休が待っている。楽しみだ。
