２日 仕事 帰宅後ランニング

４連勤最終日で疲れはそれほどと言ってあまり感じない。

ガーミンウォッチで取得した睡眠時間。

２９日　７時間２７分

３０日　６時間５３分　

１日　　４時間３１分

２日　　５時間５６分

３日目、４日目から睡眠時間が短くなっている。確かに仕事は月末でかなり忙しく、睡眠時間を削らなければならない状況でした。そんな中でもしっかり睡眠取れる状況を作らなければならないが、そうもいかないから諦めている。休みにしっかり寝よう。

さぁ出勤する。今日も夜間まで仕事があるから長い労働になるだろう。とにかくトラブルなく無事に帰庫することだけを考える。一軒一軒でトラブルなく慎重に作業を進め１９時ごろ帰庫し事務作業して２０：３０ごろに退勤した。

家に帰る前にコンビニでサンドイッチを食べる。

帰宅して２１時ごろから練習。

ランニング 5.01km 23:41sec 155bpm 4:44/km

久々なランニン。ブログを見返すと７か月ぶりだった。

走ると筋肉の関係か分からないが前に進まない感じがして思うように走れなかった。７か月前はそんなこと思いもしなかったが、今回はそんなような変な感じがした。フォームや足の運び方がおかしいってパターンもあるかもしれない。

帰宅してシャワー浴びて夜飯食べる。

いつもようにパスタを２００ｇ食べた。

明日はお休みだから外も天気いいと思うし峠で最終調整しよう。