起きたのは５：３０で朝食食べて仕事に行く。
昨日晩に作っておいたオートミールとフルーツの盛り合わせ。
付けておくと柔らかくて食べやすい。朝に作る時間も無くなるから一石二鳥。
出勤は自転車で。
昨日装着したバーテープの感触を確認する。
感触としては固すぎず柔らかすぎずでとても握りやすい。
当分このテープ使おうと思う。
会社までは１２kmなので軽く流して到着。
ＴＳＳ１８．６ ２２５ｋｊ ＮＰ１４９ｗ
７：４５から出勤して退勤は２０：３０くらい。
現場はそこまで忙しくないけど、事務仕事の方はバタバタだ。
開催される様々な取り組みの準備に手こずってる。
１２．１４ｋｍ ２７：４２ｓ ＮＰ１３５ｗ ＴＳＳ１３．１ １７６ｋｊで帰宅。
今日は彼女は夜勤で家にいないので寂しく一人で夜飯。
昨日の残り物と納豆、豆腐キムチを追加。
タンパク質の摂取は忘れずに。
Netflix使って「エンド・オブ・ステイツ」を閲覧。
明日は少し出勤時間が遅いから、余裕があったら朝練して出勤しよう。
やばいぶっつけ本番だけど大丈夫かな？
