起床 5:30 今日も晴れてるから自転車で出勤する。 6:40くらいに家を出て30分くらいのサイクリング。 出勤 30:06sec 11.93km 132bpm 70rpm TSS34.3 252kj エアロフォーム意識して走ったけど、大きいリュック背負って走ってるもんで空気抵抗ガンガン…
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