起きて今日は９時から出勤なので朝練をする。
Carson -5 15.03km 30m12s NP228w TSS40.6 374kj
７時１０分くらいに練習終わってダッシュでご飯食べて会社へ。
朝飯はこんな感じ。
自転車で出勤。
出勤 TSS24.1 257kj NP166w
仕事は事務仕事や会議(リモート)に出席して諸々やることやって帰宅。
何だかんだやってたら１８時くらい。
退勤 TSS13 177kj NP125w
行きも帰りも流して帰宅した。
ちょっと涼しくなってきてるからベストが欲しくなってきた。
なんかウエア新調しようかな。
帰宅してシャワー浴びて夜の練習は無し。
お魚食べて回復を試みる。
週末は階段レースあるからしっかりリカバリーして挑みたいと思う。
