起床５：３０
自転車で出勤するので早めの起床。天気もいいしせっかくだし自転車で出勤しようかと。気温も今日から高くなる。最高気温は３５℃。気持ちいいくらい気温が上がる。
体重６７．０ｋｇ
最近は体重が増加傾向。
出勤 30:07sec 12km NP139w TSS15.6 193kj
出勤は張り切らずにゆっくりと。ちょっと汗かいて会社に着く。
出7:45～退17:00
今日は夜間なく溜まってる事務仕事も無いから終わったらすんなり帰れた。
しかも自転車のライト忘れてしまって会社に長居ができない。
すんなり帰宅。
退勤 32:11sec 12.41km NP165w TSS22.8 258kj
夕方は少し気温も低下している。家に帰るだけなのでちょっとペース上げて帰宅した。
いつも飲んでる珈琲を切らしていたので近所の薬局で購入。
明日から連休なので練習無しで明日に備えた。
ロングライドするのでカーボローディング。
食べてすんなり消灯。
