起床は６時。
朝は起きて練習すると決めていたし、天候も久々の晴れでシャキッと起きれた。
体重６７．０ｋｇ
変わりなし。減っても無いし増えても無い。
朝飯はヨーグルト無いので米系のご飯に。
和食にして納豆、豆腐、ご飯、その他もろもろ。
食べ終わって少し消化してから練習スタート。
ZWIFT 30.73km 1:08:31sec NP191w TSS65.5 637kj
最初の３０分は流しで、サイクリング気分で回す。徐々に体が温まってきたところで1つワークアウトを実施。
Carson -5 Av206w 17.7km 30:01 35TSS
Carsonをやった。３０分の短い練習時間だけど、これでも中々キツイのだ。
耐えて耐えて終わりが近づくとかなり気持ちが楽になる。
これを毎日やれてるってことは、多分追い込み切れてないからしっかり妥協無しで頑張る。
ランチ前におやつできしめんを茹でた。
ランチまで少し時間があるので少し休憩。
牛肉焼いたランチ。
美味しい。肉はヤッパリ最高だね。
３０分ほど昼寝。
買い物へ。
最後にアピタ寄って食材の購入して帰宅。
使ってたサドルバックがヨレヨレになったので新しくした。
今回購入した CICLOVATION 。
完成したのがこちら↓
良い感じにまとまった。
プランクやサイドランクなど、最後にアブローラーを１０回２セットやって終了。
カレースープ風チキン入り。サッパリ系でとても食べやすい。
明日から仕事。晴れてたら自転車で出勤しよう。
バーテープの感触を確認したいしね。
それではおやすみなさい。
