３０日 夜飯は鍋です

起床６時１０分

最近必ず５時４５分くらいに目が醒める

起床まで１５分あるので２度寝

仕事は定時で終え帰宅

帰宅して部屋の掃除や洗濯、明日の弁当などやって筋トレ

やった内容は

アップ：体幹トレーニング

プッシュアップバー

上半身と思いきや全身のトレーニング

いい感じに負荷がかかって楽しかった

夜飯

岐阜基地航空祭　F-15J