起床5時45分 今日は午後から天候悪くなろので車で 7時10分通勤 仕事は定時で終了 帰ってちょっと自重トレ 胸筋2分×2セット 腹筋4分×2セット かなりきついトレーニングでした 夜飯 「今日の1枚」 岐阜基地T-4
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