起床６時 昨日は２２時に寝たので目覚めがとても良い いつも通り仕事は定時で終了 帰ってトレーニング 体幹トレーニング ４分２０秒 ↓ ４分２０秒 ↓ ３０分ローラー有酸素運動 最近とても良い練習してる 充実してます 夜飯 たくさんのおかずを準備してくれま…

起床５時半 アラームなしで起きた時間 最近２２時に寝ることが多いので朝もスッキリ起きられる 今日は予定通り岐阜基地で撮影 岐阜基地RWY28から離陸するF-15J ミサイルフル装備のF-15J RAY28へ着陸するF-15DJ １５時ごろ天候悪くなったので帰路へ コストコ…