２７日 コアトレー胸トレ

起床６時

朝飯はバターパンとお茶

７時１０分家を出て会社へ

仕事は定時で終了

帰って自重トレ

自重トレ

体幹トレーニング４分２０秒

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体幹トレーニング４分２０秒

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胸トレ２分

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胸トレ２分

胸を追い込んで終わり

夜飯

今回は豚肉と野菜を炒めたもののみ

「今日の１枚」

岐阜基地F-15J 829号