起床６時 珍しく相方が私より早く起きていた 私も起きて朝飯を パンとココアを 仕事は定時で終え気帰宅 トレーニング 胸トレ２分 ↓ コアトレ４分２０秒 ユーチューブを参考にしていつもやってます この数分だが、かなり追い込めます 夜飯 今日はザ和食です …