１２日 コアトレー胸トレ

起床６時

珍しく相方が私より早く起きていた

私も起きて朝飯を

パンとココアを

仕事は定時で終え気帰宅

トレーニング

胸トレ２分

↓

コアトレ４分２０秒

ユーチューブを参考にしていつもやってます

この数分だが、かなり追い込めます

夜飯

今日はザ和食です

とても美味しいご飯でした

「今日の１枚」

岐阜基地　F-15J