１２日 ZWIFT３０分

起床６時半

まさかのアラームかけ忘れ

朝飯は食べずに最低限の事だけやって出発

今日は帰ってからZWIFTを３０分だけ

体重が増加傾向なのでヤバいと思いエクササイズ

３０分を毎日やっていけばそれなりに減るだろうと

あとは食べるものを意識して変えていく

シャワー浴びて夜飯食べて今日は消灯