起床6時半 まさかのアラームかけ忘れ 朝飯は食べずに最低限の事だけやって出発 今日は帰ってからZWIFTを30分だけ 体重が増加傾向なのでヤバいと思いエクササイズ 30分を毎日やっていけばそれなりに減るだろうと あとは食べるものを意識して変えていく …
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