起床7：00
昨日は夜飯食べてから眠気がすごいきたので、すんなり布団入って寝た。そのまま爆睡して7時に起床。起きた感じ体調は悪くない。
朝練開始
ZWIFT SST(long) 2:10:13s 1614kj 173.9tss
久々にZWIFTで2時間オーバーの練習。こなせるか不安だったけどなんとか完。
Medにプラス4×240w-215wが加わってロングのプラン。長い長い道のりだけど淡々とこなし、気持ちを無にしてやる事が最善だと思った。そうしてるとあっという間に2時間経っていた。後半になるにつれて体が慣れていきハイになっていた。
練習終わって自転車を洗車。
洗車道具を新調
ディグリーザーを入れるカップ買うの忘れた。
洗車終わって彼女と買い物
市役所寄りたいとのことだったので車で移動。
その後はイオンで買い物。
小腹が空いたのでコメダへ
私は味噌カツサンド。カーボローディング？！
Ｔシャツやらなんやら購入して帰宅
夜飯はコメダで食べた味噌カツサンドがボリューム凄かったので食べなかった。
明日も仕事なので２３時くらいに消灯。
