起床5:00
目覚めは悪くない。ただ確実に疲れは蓄積されてる。たかが2連勤しただけで疲れが残るとは。仕事の忙しさもあるのだろう。
いつも通り朝飯食べる。
引き続き白飯を食べる。最近はもち麦と岐阜県産の飛騨米を混合させて食べてる。ここプチプチ感がたまらなくて当分は続きそう。
出7:30〜退19:00
仕事の繁忙期が第2波へ突入し忙しさがさらに増した。月末との事もあって件数が右肩上がり。こんな中でも事故という名の付くようなことは絶対起こさない。皆んなと力を合わせてこの3月、4月を乗り越える。あともうちょいだ。頑張るぞー！
さて帰宅して練習。
ZWIFT SST(short) 44:45 220w 161bpm
時間あったのでサクッと練習。地味にキツい練習を淡々とこなす。
しっかり体幹を使って上半身のブレは抑える。ペダリングもスムーズに回せるように上半身と連動させながらやる。余計な力を使わずにこなすのが目的。
だがペダリングスムーズネスはこの数値。あんまりよろしくない。しかも何故か右の方が悪い？！中々ここを改善するの難しそう。
しっかりゾーン４でキープ。
練習終わって夜飯、シャワー浴びて消灯。
