起床6:30 今日はお休み。ゆっくりするって事もなく、いつも通り朝飯食べて家事して練習の流れ。これと言った約束や特別な事はないので外で自転車乗る。 外練 44.70㎞ 1:43:01秒 146bpm 142tss 天気も良いし、せっかくなので外で爽快に走ってきた。雨沢峠でど…

起床5:30 のんびり起きて朝飯。 今日行けば明日休みなので頑張れる。飯食って出勤。最近は朝練無し。 出7:30〜退20:30 ピーク真っ只中で慌ただしい。周りもピリピリとはまだは言わないけど、そんな感じで準備する。出庫早めにして作業に取り掛かる。 問題な…