起床5:30
起きて朝飯。昨日の夜から始めたプロテイン。今朝も飲みました。人間の体内は朝起きるとタンパク質を不足しているので朝飯のついでにプロテインを飲む。（200ml）
朝練はストレッチ。
いつもの全身12分ストレッチ。
終わっていい時間になったので出勤。
出7:45〜退18:00
エリアが広範囲で移動に時間がかかる。これはしょうがない。とにかく一つ一つの作業であまり時間をかけずに淡々と終わらせる。
無事に何もなくトラブルもなく終わったのでヨシ。仕事の時もプロテイン飲む。夕方くらいに飲むようにしてます。
タイムカード押して会社を出る。今日も比較的早めに帰れたのでドラッグストア寄る。
鶏胸肉とお菓子を購入。レジ並んでたら気になって追加購入してしまった...w
各国なコーヒーをチョイスされたものです。
凄い気になって買ってしまった。
夜飯つくる。
作りながらビーノ食べる。
肉焼いて野菜詰めて塩胡椒、胡麻油で味付け。
白飯は卵入れて卵ご飯。タンパク質豊富。てか過剰だったかな？笑
飯食った後は記憶がない。
そう部屋で寝落ちしてしまった...w
確か21:00くらいには寝てたと思う。
確認したら本当に21:00に寝てるw
【プロテインの摂取】
朝6:00くらい
夕方5:00くらい
本当は寝る前に摂る予定でした
1日3回は摂るように心掛けます。
どのように体に変化してくか楽しみです。
