起床5:30 起きて朝飯。昨日の夜から始めたプロテイン。今朝も飲みました。人間の体内は朝起きるとタンパク質を不足しているので朝飯のついでにプロテインを飲む。(200ml) 朝練はストレッチ。 いつもの全身12分ストレッチ。 終わっていい時間になったので出…
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