起床6:00
最近の起床時間は6時になってる。
単純に夜寝る時間が遅い...
準備して出勤する。
出7:45〜退20:00
ぼちぼち忙しい感じだ。1番何事もなくトラブルもなく順調に事が進んだ。それでいい！
今日はすんなり帰宅。帰路途中で薬局寄って水やプロテインバー買って帰宅した。
帰って少しゆっくりしてから夜練。
ZWIFT Ramp Test Lite
Distance 7.8km Time 26m41s Calories 245cal
20分走に比べて簡単にテストが行えるRamp testを。徐々に出力を上げつつオールアウトになるまで踏み続ける。1分平均パワーからFTPを計算する。
だがしかし急に扇風機とiPadが転落して計測を止めてしまった。やる気がなくなってcool downしてしまったw また次回リベンジするぜ！
会社に一つお土産としてあげた。すごい評判良かった。厄除けとなるかな？買ってきたバームクーヘンも完売できてよかったw
皆さんありがとうございます。
