８日 連休 野沢温泉へ移動

５：３０～

今日は野沢温泉へ移動という事で、朝早めに起きて車への積み込みや彼女のお迎えなどを済ませる。起床は５：３０体調は悪くない。お腹の調子も悪くなさそうです。

７：４０～

起きて前述に書いたように積み込みと朝風呂入り、彼女の働く多治見へ移動した。彼女は夜勤で９～１０時に終わるとのことなので、それまでに朝飯をコメダで済ませる。

８：５０～

パンに小倉セットを注文した。相変わらず変わらぬ味で美味しい。

彼女は１０時に勤務を終え帰ってきた。

そして長野県の野沢温泉への移動。

１０：１５～

多治見から行くと281㎞だ。時間にして4時間の少々。遠いなー。

１２：４５～

２時間くらい運転して諏訪湖付近のみどり湖で昼飯。

信州そばの天ぷらセットを注文。サービスエリア自体はそこまで大きくない。けどここのそばを求めて食べに来る人が多い気がした。

そして残り70㎞地点で睡魔に襲われて小休止。30分くらい寝てしまった。

そして腹が痛くなった。まただ…

野沢温泉に近づいてくに連れてどんどん腹が痛くなってくる。会話も出来いないくらいになったので一旦病院へ。もう何回病院行くんだろう。冷や汗と低血圧で倒れそうになった。そんなに腹の痛みが酷かった。

何だかんだで到着。予定は今日受付する予定だったが時間過ぎてしまったので、当日受付することに。

１７：３０～

旅館に到着し受付した。１８：００に夜飯あるから部屋寄って荷物の片づけしながら夜飯を待つことに。

１８：００～

フロントから電話を頂き、食堂へ降りた。食堂に入るなり豪華な夜飯が準備されていた。品数も多く、事前に口コミで「残してすいません」という口コミを見たが、確かに量が多くて残す気持ちも分かる気がした。

大変ありがたいご飯の揃え。豪華で次回も使いたいと思ったくらい好印象。

彼女はさすがに多くて残してしまっていた。私は腹が痛かった割にはほとんど完食し美味しく頂くことが出来ました。

部屋はこんな感じ。良い感じの和室が用意くださいました。ありがとうございます。

明日も朝早いので９：５０頃消灯した。

７日 休日 練習せず

今日から４連休。普段そこまでの連休なんて年末くらいしか取れないので貴重だ。今回の連休の目的は長野県で行われる、「野沢温泉　自転車祭」に出場するためだ。連休１日目は準備期間として買い物や支度などに使おうと思う。

起床は７時くらい。午前中は病院へ。この１か月半腹が痛い為、さすがに病院行って治療しようと。って遅すぎるくらいだがしょうがない。治ると思ってたから。年齢も２５歳とはいえ、衰えてるのは確かだから10代みたいにすぐ直るとかは無い。その他にもワクチン接種で体内に訳分らないことになってるので余計悪化してしまう。

いつも行っている胃腸科内科へ寄った。ラッキーなことに院内はそこまで混んでない。いつもなら人気あって混んでるはずなのだが。結果は腸もだが胃の調子も悪いことだった。

タケキャプ処方してもらった。ちょうど腹が痛くなったので２錠飲んで様子を見ることに。そうしたら綺麗に痛みが消えて快適に過ごせるようになった。

コストコ寄った。食材が綺麗に無くなってくるので買い出しに来た。買い出しが終わって帰宅。なのだが腹が減ったので昼食食べる。作る時間も無いので久々に吉野家でドライブスルーした。

肉だく牛丼大盛をチョイス。久々すぎて美味しかった。

食べ終わりやることを済ませる。まずは自転車の洗車。てかあと１時間しかないから２台洗車したら１時間終わってしまう。結局１時間掛かって家を出なければならなくなった。１６時にレクサス星ヶ丘さんでマイカーの洗車の予約をしていたのでの向かう。

いつも寄らせてもらうと多々楽達屋のドライフルーツがもらえるのだが、これが凄い美味しいです。凄い甘いも無く食べやすい口当たりです。

そして今日たまたま新型NXのカタログを貰えるとのこと。

いや～それにしてもカッコいい。カタログ見てもわかる。これは人気出るよなって。って上から目線ですいません。私が特に気に入ってる内装の手綱コンセプトである。ドライバー目線でエアコン操作やナビの操作などが出来るスタイルがいい。ドライバー目線と言ったが助手側はどうなの？って疑問に思うかもしれませんが、助手側にいても違和感なく操作できます。特別触り辛いはない。帰って助手側にいても広々感じるしいい空間です。

友人を家に招いた。

和食が良いとのことだったので、塩サバ定食を作った。

２０時１５分ごろ解散して私はまた明日の準備などした。

さぁ明日はそこまで早い時間でもないの積み込みは朝やろう。朝練も少しできれば最高なんだが。さてどうか早起きできるか？

６日 仕事 腹痛がまだ続く

出勤前にコンビニでいいコーヒーを注文してる。確かに美味しい。＋２０円払う価値ある。

７：４５～２０：３０

今日も何事も無く帰庫した。明日から４連休なのでやれることを少しでもやって連休を迎える。パソコンでエクセル打ち込んだり、確認事項チェックしたり、それを評価したりまとめてタイムカードを押した。

帰宅した。２１：３０過ぎていたので練習はせずに夜飯食べた。

彼女が大須観音寄って買い物してきてくれた。

私は始めてみた。台湾カステラ。これが結構中身ぎっしりなのですが、味は濃厚でもなくしつこくも無くサッパリしていた印象だった。これなら何個も食べてしまいそう。

夜飯。

塩サバは少し休憩し今日は鮭をチョイス。鮭はコストコのやつです。ちょっと塩が強めだが食べれないことはない。鮭自体の新鮮度は高いので美味しいです。

お腹の調子がまだよくない。１か月半くらい続いてる。今日仕事早く終わったら行こうと思ったが、終わるの遅かったので明日行くことに。とりあえずカロナール飲んで消灯。しかし夜中の３時くらいに腹の激痛で起きてしまった。痛いが目を閉じていれば寝れた。病院行かねばー。

５日 仕事会議 ZWIFT Carson-5

ブログ書くのを２日ほど辞めていた。書いたのは１０／７です。

５：５０

今日も朝から仕事だから通常通り起きて会社に向かう。

１０：５０～１８：３０

会議する前に２時間ほど前から出社し支店長から頼まれた仕事をこなす。順調に進み何事も無く進んだので１時間ほどで終わった。会議まで１時間ほどあるから休憩し時間が近づいてくるにつれて準備をしていく。会議の内容はCSRの独断とこれからの方針についての話し合いで終わった。会社は統括の結合などで部署移動が忙しいそうだ。幸い中部は移動に関して無縁で大丈夫とのこと。

１９：３０～

帰宅した。そのまま練習。

ZWIFT　Carson-5 AV149bpm 81rpm NP233w TSS42.8 381kj 

帰宅した時間もそんなに早くないから３０分だけ練習する。レースも近いからそれなりの強度で。FTP２７０wで設定し今の私のFTP２０ｗ高い数値にしてる。最後は絶対体力ギリギリでフィニッシュ。やり切ったって感じで練習を毎日終える。

夜飯を作る。本当に夜の外食減った。良いことだ。継続するなり。

４日 仕事 練習無し

５：５０

今日も何だかんだ起床が遅く、準備もバタバタ。起きても体が重く回復が出来てない。なので今日は練習無しにして体を休め、消灯も早くしようと思った。

７：４５～１９：００

とりあえず仕事なので車で出勤。交通状況は変わりなく混んでも無く空いてるわけでもない感じ。無事着いて現場の準備する。新人ドライバーの横に座って実際に現場に入る。横に乗るってだけだけど、かなり責任が問われる。これで事故してしまうと私の乗務にも影響しますし、教育中のドライバーの乗務資格も剝奪してしまうから責任重大である。会社には私より年齢高い上司なんて山ほどいるが、支店長が私を推薦してくれた事には大変感謝している。反対に責任が問われるので重きを置いて仕事に取り組んでいる。話が脱線してしまったがとにかく仕事に対してやりがいを感じており楽しい。

今日も無事に帰庫し事務仕事し帰宅。

１９：４５

帰宅し練習はしないからシャワー浴びる前に夜飯作る。

２０：３０～

今日も今日とて。昨日に引き続き今日も塩サバ食べられて幸せです。日々に感謝。

さぁシャワー浴びて寝よう。

ブログ書き終わったの２２：１０。早く浴びて寝るぞー。

じゃーおやすみなさい。

３日 休日 １０時間睡眠

起きたのは１１時くらい。昨日は０時３０分くらいに寝たので１０時間ほど寝た。４連勤の疲労が蓄積したせいかも。あと久々にランニングしたので脚も重い。７か月ぶりだとそりゃダメージでかいよな。そんな感じで起きて天気もいいから掃除、洗濯しながらお昼まで時間を使った。本当に天気がいいと掃除も捗るし洗濯物もすぐ乾く。お昼になったので軽めの昼食を用意した。

引き出しにある鯖缶を開けた。鯖缶はお気に入りですぐ準備できるし美味しい。

ゆっくり食べて練習行く準備をする。

１３：３０ごろに家を出て、車に自転車積み瀬戸市の道の駅まで運転した。１３時５０分くらいに到着。自転車降ろし組み立て、走行できるようにする。１３時１０分ごろに練習開始。今日は雨沢峠を２回登って終わり。

雨沢峠 1:07:59sec 28.72km 150bpm 75rpm NP219w 

１本目 6.15km 20:10sec 168bpm 77rpm NP246w Balance左51％/右50％ 

２本目 6.22km 20:02sec 169bpm 74rpm NP248w Balance左50%/右50%

終わりに飲んだプロテイン。家にプロテインあるのにｗ

結果１，２本目ともタイムが変わらない。これは良いのか悪いのか。でも調子は悪くない。実は自転車乗ったのも４日ぶりです。休んだおかげが効いたのかもしれない。何とも言えないが、とりあえず９日のヒルクライムレースでしっかり走れれば良い。しっかり疲労抜いて当日を迎えよう。

道の駅戻って自転車解体し車に積み込み帰宅する。帰宅する前に近所のアピタ寄って買い出しに行く。良く寄るアピタはドンキもあるし１００均や本屋あるから１か所で買い物が終わるからホントに便利。ここですべての買いたいものを買って帰宅した。

　夜飯の準備。今日も塩サバを焼く。最近塩サバ個人的にハマっていて、EPAやDHAがたくさん配合されてるのでコンスタントに食べてる。

お昼に続き夜も和食にした。

明日３連勤して４連休が待っている。楽しみだ。

２日 仕事 帰宅後ランニング

４連勤最終日で疲れはそれほどと言ってあまり感じない。

ガーミンウォッチで取得した睡眠時間。

２９日　７時間２７分

３０日　６時間５３分　

１日　　４時間３１分

２日　　５時間５６分

３日目、４日目から睡眠時間が短くなっている。確かに仕事は月末でかなり忙しく、睡眠時間を削らなければならない状況でした。そんな中でもしっかり睡眠取れる状況を作らなければならないが、そうもいかないから諦めている。休みにしっかり寝よう。

さぁ出勤する。今日も夜間まで仕事があるから長い労働になるだろう。とにかくトラブルなく無事に帰庫することだけを考える。一軒一軒でトラブルなく慎重に作業を進め１９時ごろ帰庫し事務作業して２０：３０ごろに退勤した。

家に帰る前にコンビニでサンドイッチを食べる。

帰宅して２１時ごろから練習。

ランニング 5.01km 23:41sec 155bpm 4:44/km

久々なランニン。ブログを見返すと７か月ぶりだった。

走ると筋肉の関係か分からないが前に進まない感じがして思うように走れなかった。７か月前はそんなこと思いもしなかったが、今回はそんなような変な感じがした。フォームや足の運び方がおかしいってパターンもあるかもしれない。

帰宅してシャワー浴びて夜飯食べる。

いつもようにパスタを２００ｇ食べた。

明日はお休みだから外も天気いいと思うし峠で最終調整しよう。