２１日 昼はすき家で

会社の駐車場に30分前には到着してるので空き時間に朝ごはん

最近はゆで卵を2つ食べてます

朝プロテインとゆで卵2つ

夜のプロテイン

で充分１日のタンパク質の摂取量は達成してるんじゃないか？計算とかしないのでアバウトだが感じ的に足りてない感はない

ランチは会社の人とすき家で

私の方が妻より早く帰って来たので鍋の準備

鍋の素が無かったのでゆずぽんで

またまたゲームして風呂入って23時ごろ消灯

「今日の１枚」

エアフェスタ浜松2023 ブルーインパルス