起床５：４０。今日も晴れてるから通勤は自転車で。毎日定期的に乗るだけで体が馴染み脚力も上がる。そんな事を思ってた。
脚力と言ったけど体幹尚且つ腹圧の力も上げていきたい。ペダリング時は常に腹圧を意識して脚へのダメージを減らしたい。そのために片道30分の中でもパフォーマンスが上がるように日々試行錯誤。ぽじしょに関してはステム高を落とせばあと微調整で終わる。やりたい事は山ほどあるから１つずつ終わらせていこう。
朝食 オイコス、パン、バナナ
通勤は自転車で。あまり強度は上げずL2あたりを彷徨いながら走る。暑いし仕事も重労働だからムリは禁物。
仕事7:45〜20:00
夜間の仕事無しでこの時間。まぁ忙しかった。
暑さもあるし作業量も多い中だからしょうがない。トラブルは無かったから良しとしよう。
夜飯
パークと野菜を使った炒め物。
塩胡椒だけで十分な味わい。
消灯は23時。明日も暑そうやな〜
