２２日 仕事 練習は無しで体のケア

起床は６時。身体が重い。疲れてる感じで今日は自転車に乗らない日にしょうと決めた。仕事なので準備して６：５０に家を出て会社へ向かう。

朝食はオイコス、パン、オレンジジュース。

仕事７：４５～１８：３０

今日は早めの退勤。作業が思いのほか順調に進んだおかげで早めに退勤することが出来た。遠慮することなく素早く退勤した。

シャワー浴びてストレッチ。イナーメのアロマアイル使って筋肉をほぐした。

夜飯

美味しいチキンライス。今日のチキンライスは味スッキリで食べやすかった。

消灯は２３時くらい。