仕事は定時で終了
家に帰る前にすき家でご飯を買ってく
牛丼並盛480円
お手頃な値段
妻のお友達が泊まりに来るということで
パンの虎で予約した食パンとドラッグストアで買い物を済ませて帰宅
帰宅して夜飯
冷蔵庫に入ってたキムチを存分に投入した
夜飯食べて練習
今日は1時間ローラー
135wくらいを一定数踏み続ける
心拍は徐々に落ちていった
シャワー浴びて２３時消灯
１４日 AM:妻と一緒にサイクリング PM:名城公園で試乗会
起床は7時
今日は妻と一緒にライド
私は回復日として扱う
5月に自転車持って沖縄行くので、妻は自転車乗る練習。約1年ぶりに自転車なるらしいw
朝飯
AM:妻とサイクリング
ライド前準備
瀬戸の喫茶店でモーニング
ここ美味しいんですよ〜
平均40w、94bpm
PM:名城公園でEnjoy
午後からは親戚と名城公園で遊んだ
いつもお世話になってるスペシャライズド名城店さんで子供向けの自転車の試乗会が行われてる事なので参加しました。
大いに喜んでくれて楽しんでくれてました！
名城公園に咲いてる花たちも綺麗でした
癒されますね。
18時まで遊んでバテバテ…
子供体力は永久です笑
何より元気で何より！
夜は初海家でご飯
たらふく食べて20時帰宅
消灯は23時半
１２日 AM:半休取って消化器科へ ローラー１時間
今日は半休取って化器科へ
３日前から大便する際に血がでる
痛みがないのは変だなっと思い病院へ
朝飯
時間があるので野菜も追加した
下２つはいつも通りの献立
１０時から予約していたので向かう
先生に肛門を見てもらうといぼ痔と判明
これで安心した
薬をもらって要観察する
午後から仕事して定時で終了
帰宅
夜飯
妻がおでん風のおかずを作ってくれてた
豚肉を炒めソースかけて完成
ローラー１時間
１時間流しで終了
しかし１つ原因で自転車の乗りすぎもある
ちょっと気をつけながら乗ろうと思う
