５月１日 コアトレー胸トレ

起床６時

アラームかけ忘れたと思って突然起きる

時計を見たら５時４０分だった

２０分寝てまた起きた

仕事はて時で終了

トレーニング

コアトレ４分２０秒

↓

コアトレ４分２０秒

↓

胸トレ２分

↓

胸トレ２分

回数ではなく秒数で攻めるように最近はやってます

メリハリがあっていい感じです

夜飯

ざるラーメン美味しい

「今日の１枚」

セントレア　ANA A321NEO