【朝飯】目玉焼き、あんバターパン
起床は７時半。自然起床で起きた。５連勤で昨日は寝落ちしてしまうくらい疲れていたのだろう。でも今日の朝起きた感じ疲れは残ってない感じ。コンディションはいい。朝飯食べて朝練の準備。
【トレーニング】ZWIFT The Wringer Dist23.97km Time53:09s NP264w TSS90.6 540kj
VO2レベルを３０秒間繰り返し行う大変苦しい練習。30sec205%-50%restを繰り返す。最後の方は全然星獲得できずに終わってしまった。最後まで踏めてないのが分かる。前半は当たり前で良いはずなので後半を耐えて踏めるようにしなくては、このワークアウト意味がなくなってしまう。鍛え直そう。
【昼飯】うどん
食べて小牧空港へ。
ローパス、タッチアンドゴーするKC767空中給油機。カッコいいなぁ。
１５時ごろ空港出てレクサス星ヶ丘に向かった。室内と外装の洗車を予約していた。星ヶ丘に到着し洗車してもらってる間はラウンジでまったり。蔓延防止策で水やお茶のみの提供でした。残念。通常だと様々なドリンクやお菓子を提供してくれます。
そのまま帰宅し夜飯。
美味しく食べた。またソファで寝落ち。この癖直さないとな～。って思てても寝落ちしてしまう。
