起床６：５０
自然起床の割には早く起きれた。
昨日の仕事は中々ハードだったので
起きるの遅いかなぁなんて思っていた。
２度寝無しで起きてパソコンをいじる。
２日分のブログが書き終わってないので
それを書いて朝飯を食べた。
【朝飯】パン
休日のいつもの朝食です。
定番のあんバターたっぷりつけて
エネルギーを付けた。
服装は動ける格好で１１時ごろに小牧基地へ移動。
飛行機を見ながらランニングするという感じのお出掛け。
ペースは相方に合わせて走った。
相方はウィメンズマラソンのウェブでの
マラソンに変更していたので
ボチボチ42.195㎞を目指すらしい。
マラソン終わって
ちょっとゆっくりしながら飛行機を観察した。
１４時ごろに後にした。
相方が乗ってるターマックを購入したお店で、
私もターマックが乗りたくなったので
見積もりを出してもらった。
また要検討で購入を考えた。
帰宅して小腹が空いたので
ラーメンを作ってくれた。
眠くなって仮眠。
１時間くらい寝てスッキリ。
トレーニング
ZWIFT Dist48.75km Time1h18m NP244w TSS97.6 900kj
ペーサー2.5w/㎏を30分とThe Wringerを行った。
ワークアウトに関しては全然数値に対して
到達できなくて星を獲得できなかった。
ワークアウトは無理はせず
途中でリタイヤして流しに切り替え。
シャワー浴びてプロテインを飲んだ。
【夜飯】
返礼品で頂いた牛タンを焼いた。
牛タンを室温に戻して
焼いた。
塩たれ付けて食べたら柔らくて美味しかった。
肉は肉厚で硬いかな？って思ったけど
案外柔らくて美味しかった。
もう１袋あるので楽しむとしよう。
明日は雨でどうなるか分からないけど
朝起きれたら外で走ろうと思う。
