２７日 Carson３０分

仕事終わり家に戻ってからZWIFTを行う

ワークアウトを実行

３０分しか時間が無いため手短で尚且つ有効的な練習メニューを

ZWIFT Carson-5

３０分と思い窓を閉めて密封状態を作る

終わってみると大量な汗と酸欠となった

夜飯

ふるさと納税の返礼品で頂いたもの

スープが美味しい

モツもプニプニで美味しかった

消灯は２３時くらい