起床６：００
昨日の現場は忙しく大変だった。
その疲労は無く回復できた感があった。
最近は朝食無しで家を出る事が多いが、
かと言ってそこまでお腹が減るという事はない。
６時～１２時の間は水かコーヒーで済ませて
ランチの時にようやくご飯を口にする感じ。
仕事７：４５～１９：００
月末に向けて段々仕事量が増えるこの頃、
忙しいからと言って私はマイペースなところも有り急ぐという行動があまり無い。
周りに引きつられて急ぐこともなくマイペースに行うのを見て
あまり良い印象では無いかもしれない。
そんな事はお構いなくマイペースに仕事に励んでいます。
何事もトラブル無く帰庫。
事務処理して退勤。
帰宅する前に１９時半までやってる散髪屋でカット。
だいぶ短く切ってさっぱり出来た。
２０時ごろ帰宅して３０分だけ練習。
ZWIFT 3.3w/kg B.Brevet Watopia Dist15.12km Time23m41s NP242w TSS31.1 326kj
昨日と同じような内容でペーサー使って3.3w/㎏に付いていく。
始まっていきなりHilly KOMに入ったので頑張って4.9w/㎏で登った。
始まって早々なので心臓もビックリ。
我慢して区間賞獲得し水玉模様のジャージＧＥＴ。
残り１５分ほどペーサーに付いていき終了。
ダウンはしっかりやって明日に響かないように解す。
ZWIFT後はちょっとプッシュアップ。１５回×２セット
シャワー浴びて夜飯。
【夜飯】納豆パスタ
パスタに納豆と麺つゆ入れて完成。
美味しい。栄養もしっかり取れてるので好。
４連勤半分が終わって折り返し。
もうひと踏ん張り頑張るぞー。
それではおやすみなさい。
