起床６：００
今日は１５分早めの出勤なので、いつもより家を出る時間を早くする。起きる時間は変えずに出る時間だけ早くした。
早朝はまだ気温低いから車に乗り込むにも前のガラスが凍っていて中々出発が出来ない。これは計算に入っていなかった。オーマイガー！車に装備してある２Ｌ２本の水使って少しでも早く氷が溶けるように努力。
何とか会社に１０分前に到着できた。車の中で待機して待った。
仕事７：３０～１８：３０
現場は夜間ついてないので、早く帰庫できそう。
トラブルも無く１７時頃帰庫できた。
事務所はレイアウト変更につき慌ただしい。
配置や片付けに追われているので邪魔にならないように退勤した。
今日は祝日とも合って交通量は落ち着いてる。
コンビニで水買って帰宅。
冬場でも水飲むのを忘れずに意識しる。
最低でも１Ｌは飲むように心がけているが、忘れる時も有るのでトイレする時に良く分かる。
１９時半くらいに帰宅して真っ先にZWIFT準備して練習。
ZWIFT Watopia B.Brevet Dist20.25km Time31m52s NP243w TSS43.34 449kj
時間も時間なのでそこまで長い時間は行わない。
3.3w/㎏を20分集中して練習をした。
長い時間行うと睡眠に支障をきたすので短時間集中でその中で１つだけKOMを狙いに行こうとやったが惜しくも４位でいした。
Hilly KOM Reverse Dist2.49km Time4:15 Vertical46m Av324w
５倍弱でしか踏めなかった。
もっと踏めるかと思ったが中々そうもいかない。
また再トライしよう。
シャワー浴びてプロテイン飲んで夜飯。
【夜飯】魚の煮つけ
美味しい魚の煮つけ。
骨が多く処理に大変だったが、処理している時も苦ではなく楽しい。
完全和食でヘルシーで美味しい。
明日も早く仕事切り上げられるように努力しよう。
おやすみなさい。
