起床は５時半。最近はちょっと早く起きて朝をゆっくり過ごしてます。まぁいつのようにコーヒーとオイコス食べて家を出る。
７：４５～２０：００
今日も仕事は忙しく、昨日支店長からわざわざ明日は現場になると電話をくれた。本当は１日事務仕事の予定でいた。現場も１日前でも容赦なく件数増えるので大変。予想が付かない。
現場の準備をして出庫する。午前中はワンマンで色々回った。一人なのでやれることが限られる。そんな中でも精一杯をやった。夕方からもう１人増える。１６時まで余裕あると思って考えていたけど、結局終わったの１５時半でした。３０分しか余裕がなかった。
帰宅途中にコンビニ寄ったら可愛いパッケージを発見。カピバラ発見したのでついつい購入してしまった。
２１時半くらいに帰宅しちょっとだけ筋トレ。
自重トレーニング
プッシュアップ１５×３セット
アブローラー１５×３セット
バンド使ったスクワット２０×２セット
レッグサイドリフト２０×３セット
夜も遅いのでパッとやれて効率のいい練習を。って少しでも体に負荷を入れたいだけ。
こなした後はシャワー浴びてご飯作った。
昨日のパーティーの残り物使ってパスタを作った。
サッパリしていて食べやすい。次回もスープ購入しよう。
寝たのは２３時くらい明日も忙しいのでパッと寝た。
