起床8時
アラームなしでこの時間
昨日は11時に寝てかなり寝れたので
コンディションはいい
と言いつつも疲れは残ってる
朝飯食べてサイクリング
今日は定光寺から瀬戸に回るコース
川沿いから信号を右に曲がり急勾配をこなす
10%ー15%ー9%とかなりの勾配で
これだけでもトレーニングになる
定光寺峠を降って品野道の駅でピットイン
レッドブルをなんで家に帰った
なんと最高心拍が189bpmでかなり追い込んだ
終始気持ち悪く回復に時間が掛かった
最近練習という練習を
やっていなかったので当然の結果
昼飯
夜は外食予定なので家でランチ
妻特製のそうめんとにんじんしりしり
美味しかった
お見舞いで実家方面へ
近く退院する予定なのに便秘で苦しそうだった
なんとか薬で対応ともいかず自力らしい
笑っていたので大丈夫かとw
実家へ行き義母と話した
退院してからも大変で
ベッドの準備や家の片付けで忙しい
夕方に家を出て春日井のイーアス春日井へ
夜ご飯と無印良品で少し買い物
予定通り夜は外食で久しぶりに一番軒のとんこつ
調子のって贅沢ラーメンと焼き飯を注文
中々食べ応えありました
妻はバーガーキングを注文
ハンバーガーだけでお腹一杯になってしまい
残りのポテトと飲み物は私が食べたw
9時ごろ帰ってちょっとゲームして23時消灯
