９日 胸トレ

起床６時

気分で朝シャワーした

朝シャワー気持ちいしスッキリ

クルミのパンとホットココア飲んで出勤

定時で仕事終えた

帰宅後４分だけ筋トレ

胸トレ２分

↓

胸トレ２分

夜飯食べておやつ食べて消灯

「今日の１枚」

夜間飛行するKC-767