起床５時半 体重は66.6kg 0.2kgプラスだった 体脂肪は12.4％ 悪くない 良い感じに保ってる 仕事は１時間残業 今日は相方と駅でタイミングよく会えたので一緒に帰宅 私はランニング、相方は自転車 最高な練習パートナーだw 夜飯 簡単に済ませた 相方が作るお…

起床５時半 プロテイン飲んで出発 ホームライナーは人が少なくて快適 仕事は定時で上がった 家近くの駅に着くなりランニングの準備 バック置いて家の周りを走った ３キロほど走って終了 夜飯の写真撮るの忘れた 風呂入った後のデザート マスカットを食べて消…