今日も定時で終えて車で帰宅 相方と駅で合流し帰った 帰ってすぐアブローラーをやった ２０回を３セットプラスαで体幹も 夜飯は大盛牛丼と納豆 食後はカフェラテ飲みながらブログを書いた 写真ないと寂しい日記になるな ナンかしら載せないとｗ

仕事は定時で終了 帰宅して夜飯前にプッシュアップをやった ２０回を２セット 今日のトレーニングは終了 夕飯は豚キムチ食べた 消灯は２３時

気温の変化あって服装のチョイスが難しいこの頃 動き始めると体が温まって汗がで暑くなる １番嫌なのが汗冷え 汗冷えをするととんでもなく体力が奪われやる気を下げる 話が点々としてるが冬は特にインナーに気を使って服装をチョイス 保温かつ発汗性あるイン…