起床６：００ 起きてコーヒーだけ飲んで出勤。 体重の落差が激しい。体脂肪は１３～１４％くらいを上下してる。食べるものは意識していて、当たり前だけどコンビニの菓子パンやコンビニ弁当は食べないようにしてる。そのおかげもあり、体の変化も無く維持で…

起床５：３０ 朝起きて仕事行く準備。特に慌てることもなくゆっくり出発した。 出７：４５～退１９：３０ 午前中はかなり忙しく大変だった。１５時くらいに昼飯食べることができて難を逃れた。午後は比較的緩めで淡々とこなしてく感じ。１８時くらいに帰社し…

起床６：００ 朝は彼女を多治見に送るために一緒に起きてコーヒー飲んで過ごした。出勤に伴って祝日だし交通量が読めないので早めに出ることに。あと大雨だし... 勤務先が多治見ともあった距離もあるしいいドライブだなっと思った。 私は家に戻って昼飯の調…