久しぶりに自転車で通勤 心拍は140bpm以下を意識して負荷はかけない で、ポジションをちょっとイジった サドルを上げてハンドルを下げた ブラケットがだいぶ下に向いた 結構エアロな姿勢ができた 仕事は定時で終えて帰宅 妻は病院の人たちと飲み会で居ないの…
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