朝 起床５時４０分 結構な寝坊をしてしまった 全然間に合うんだが気持ちに余裕がなくなってします とりあえずプロテインは飲んで出社 仕事 ８時半から仕事 今日は定時で切り上げた 帰宅 夜飯を作る 今日はにんじん、ピーマン、玉ねぎ、豚肉を炒めてパスタを…

朝 起床5:15 プロテイン摂取しながら SNSをチェック（特にXを） 6:15に家出て会社へ 電車はホームライナー乗っている 来るまで時間あるので ファミマでホットコーヒー飲みながらゆっくり 仕事 7:45到着して8:30〜仕事 定時だと中途半端に仕事が 終わりそうな…

起床5時15分 毎日体重を測るようにしてる 最近は暴飲暴食してないので安定してる 65〜66㎏辺りをいきいきしてる プロテイン飲んで出社 疲れが取れないので定時で上がった まぁ無理はしない 長く続かないので 帰宅して筋トレ アブローラー15回×3 プッシュアッ…

起床5時15分 起きてプロテイン飲んで出社 納期が迫られてる商品は無い 落ち着いた感じ 1時間だけ残業して帰宅 夜飯 鍋です 準備も簡単で洗い物も少ない スープは赤からの中辛だったかな？ スープも飲み干したいくらい美味しいけど我慢 パソコンで写真の整理…

起床5時15分 今年最後の航空祭を無事終えた 流石に昨日の疲れが残っていた 無理はせず定時で切り上げることに 朝はプロテイン 電車で軽くパンを食べて出社 予定通り定時で切り上げ終了 帰宅してちょっと筋トレ 最近はアブローラーをやっている 10回×3セット …