起床6時 今日も午後から予定あるので朝ランニングで終わらせる 朝飯食べて7時に出発 バターパンとアイスコーヒー 小幡緑地公園まで自転車で行った 駐輪場止めてトレーニングスタート 昨日からガーミンさんのワークアウトを取り入れてる 今日もベースを鍛え…
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