起床5:00 起きて朝飯。朝練、体幹トレーニング。 朝練 体幹トレーニング プラント、サイドプランク、キックバックその後はレッグレイズで腹筋をいじめた。レッグレイズは久々にやるとキツイな! 出7:45〜退20:00 繁忙期に入り、作業件数が普段よりも倍近い件…
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