5:00起床 起きて20分くらいグダグダしてた。それからコアトレーニング。 -体幹トレーニング- ツーポイントプランク ヘビーサイドプランク 腕立て伏せのフォームでツーポイントプランク 朝練はそんな感じで終わり。準備して出勤。 出7:45〜退18:00 朝出勤する…
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