起床７時２０分 昨日に引き続き自転車乗る 今日は短めの峠を１本登って終了 膝が痛く無理は禁物だと思い軽めに 時間50:45 平均パワー120w TSS33.7 運動量367KJ 帰宅して朝飯 会社で貰ったパンが美味しい 昨日コストコでメープルシロップを買った 今日からパ…

起床７時 久しぶりに自転車乗る 時間1:42:36 平均パワー115w TSS69.3 運動量707KJ 久しぶりなので雨沢峠を１回登って終了 うん。やっぱりキツイ 徐々に体調上げて以前のようにレース出てたコンディションまで上げたい コツコツがんばろ 帰宅して朝飯 食べ終…

起床６時 義母が豪華な朝飯を作ってくれた 今日は今年最後の仕事 午前中は通常通り仕事して午後から大掃除 大掃除終えて本社でお土産や社長の一言もらって終了 義父と一緒に帰宅した すると妻からららぽーと来て欲しいということで向かう 妻と合流した 姪っ…