2022-07-07から1日間の記事一覧
ちょっと寝坊してしまった。５時２０分に起床し練習の準備。特に何も食べず練習開始。 Road to Sky in Watopia Time23:17 Dist8.91km Av127w Av114bpm 179kj 今日はFSR的なのをやった。５セット３０秒－１分。 エアコンなしなのでZWIFTはキツイ。汗も大量で…
起床は５時。今日は気合いを入れて朝練することに。しかし出勤時間は早いから、少ない時間だけどチリツモと考えて地道に頑張る。 Road to Sky Dist13.96 Time35:43 Av164w Av126bpm 352kj 山に入るまではウォームアップでインナーでクルクル。山到達したら少…
