起床4:50 朝練するので早めの起床。6時まで朝練すると決めているので1時間ほどの練習。 体重66㎏ 水分量64.3% 体脂肪11.9% 朝練 Sevens 30:34sec 14.21km 184w 1446bpm TSS37.1 IF0.860 89rpm 朝からハードな練習。HIITは頭を起こして活性化に良い…
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